La puissance chez les hommes est une grande partie de la science et de la pratique médicales. Des spécialistes de divers domaines de la médecine sont impliqués dans le développement d'une "pilule magique" qui pourrait augmenter la puissance chez tous les hommes sans exception : urologues, endocrinologues, neuropathologistes et même nutritionnistes. Les experts disent que la puissance masculine dépend directement de la façon dont un homme mange.
Le régime alimentaire du représentant moderne du sexe fort est souvent loin d'être parfait. Beaucoup d'hommes mangent de façon monotone et désinvolte, ajoutent des assaisonnements et des sauces riches en exhausteurs de goût et des concentrés synthétiques nocifs pour les aliments, abusent des aliments gras, frits, fumés, boivent de l'eau douce gazeuse, prennent de l'alcool.
Sous l'influence de facteurs négatifs qui pullulent avec l'environnement, la santé des hommes devient de plus en plus instable d'année en année, et une mauvaise alimentation avec des produits de mauvaise qualité aggrave le problème, créant une pénurie de l'une ou l'autre vitamine ou élément nécessaire dans un corps d'homme. De telles conditions entraînent une dysfonction érectile, une diminution de la fertilité et même l'impuissance - l'impuissance totale.
Comment la puissance dépend des vitamines
La santé humaine, en particulier - la puissance d'un homme, dépend de la quantité et de la qualité des nutriments qui pénètrent dans le corps avec la nourriture. Les vitamines A, E, C et B, les oligo-éléments zinc et sélénium ont un effet direct sur la puissance chez les hommes.
Les aliments riches en vitamine A (bêta-carotène, rétinol) ont un effet bénéfique sur le système immunitaire des hommes, augmentent la capacité sexuelle et améliorent la fertilité masculine. L'apport quotidien de vitamine A pour un homme adulte est d'environ 5 000 UI.
La vitamine E (tocophérol) affecte la production d'hormones dans le corps d'un homme. Pour maintenir des niveaux optimaux d'hormones qui favorisent le bon fonctionnement des testicules et des tubes séminifères, un homme doit consommer 12 à 15 mg de vitamine E par jour.
Un antioxydant bien connu et un agent qui renforce le système immunitaire - la vitamine C, améliore la puissance des hommes en affectant la production de l'hormone par l'hypophyse, qui est responsable de la libido. Cette hormone est appelée dopamine. En plus de cette propriété, la vitamine C stabilise et active le tocophérol consommé par un homme.
Les vitamines B nourrissent et renforcent le système nerveux humain. En soi, la résistance au stress est la clé d'une vie sexuelle réussie. De plus, les vitamines de ce groupe améliorent la capacité des cellules du système nerveux à conduire les impulsions.
La thiamine (B1) soulage la fatigue, fournit de l'énergie au cerveau et au système nerveux périphérique;
L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3) renforce les vaisseaux sanguins, notamment les vaisseaux qui irriguent les tissus du pénis, responsables de l'érection ;
La pyridoxine (B6) synthétise la sérotonine - l'hormone du bonheur, qui rend le sexe de haute qualité, l'orgasme - brillant, homme - heureux avec la vie, y compris le sexe. La carence en vitamine B6 rend l'homme irritable, nerveux, cause de la fatigue et de l'indifférence au sexe.
L'acide folique (B9) est inclus dans presque tous les complexes vitaminiques "pour hommes", car cette vitamine participe à la production des hormones noradrénaline et sérotonine, augmente l'endurance, améliore le bien-être général.
L'élément sélénium est indispensable à tout homme soucieux de la qualité de son sperme. En plus d'augmenter la fertilité, le sélénium est impliqué dans la production de testostérone et maintient le système génito-urinaire masculin en bonne santé. L'apport quotidien en sélénium d'un homme va jusqu'à 100 mcg, selon la santé de son système reproducteur.
Le zinc minéral est considéré comme important pour la puissance masculine, qui favorise la production de testostérone, soutient les fonctions protectrices naturelles du corps masculin et est responsable de la santé du "cœur" du système reproducteur masculin - la prostate. Pour maintenir le fonctionnement du principal organe masculin, un homme devrait consommer environ 15 mg de zinc par jour.
Il semblerait que pour une bonne puissance, un homme doive se rendre à la pharmacie la plus proche et acheter l'ensemble de vitamines et d'éléments susmentionné. En fait, la situation n'est pas tout à fait ainsi. Bien sûr, les compléments alimentaires en vitamines et minéraux peuvent soutenir le corps et améliorer la qualité de la vie sexuelle, cependant, il ne sera pas possible de remplacer complètement une bonne nutrition par l'apport de vitamines.
Pour un homme qui s'est engagé sur la voie de la lutte contre l'impuissance, il est tout d'abord nécessaire de mettre en place un régime. Il est nécessaire de prendre de la nourriture 3 à 5 fois par jour, en fonction des caractéristiques individuelles et de l'activité physique. Chaque repas doit être riche en calories, les produits doivent être combinés entre eux et le menu de la semaine doit simplement être varié. Le passage à un régime de renforcement masculin doit être commencé en ajustant la taille des portions. De trop grandes portions de nourriture fatiguent le système digestif, de sorte que les intestins n'absorbent qu'une partie des nutriments du déjeuner ou du dîner "du ventre". Par conséquent, les repas doivent être satisfaisants et contenir des protéines, des graisses et des glucides dans des proportions optimales.
Produits pour la puissance masculine
Pour établir le bon menu, un homme doit comprendre quels aliments améliorent la puissance, il doit manger les "bons" aliments séparément des autres, ou simplement les ajouter à son alimentation habituelle.
Beaucoup de femmes seront ravies et les maris seront surpris par la simplicité et le faible coût de l'un des produits les plus utiles pour une bonne érection. Il s'avère que pour augmenter la puissance des mâles, les œufs de caille sont considérés comme l'un des produits les plus efficaces.
Chaque matin, un homme doit manger des œufs brouillés d'une demi-douzaine à deux douzaines d'œufs de caille.
Le plat peut être servi avec des oignons verts, mais il vaut mieux refuser la mayonnaise grasse et le bacon. Lors de la restauration de la puissance, vous ne devriez pas essayer d'économiser de l'argent et de remplacer les œufs de caille par des œufs de poule moins chers. 1 œuf de caille contient 3 fois plus de substances puissantes qu'un œuf de poule, et le cholestérol, nocif pour le système cardiovasculaire, est totalement absent des œufs de caille. Les autres avantages des œufs de caille par rapport aux œufs de poule sont leur capacité à éliminer les radionucléides du corps humain, à augmenter l'hémoglobine dans le sang, à améliorer l'immunité et à normaliser la pression artérielle. Un petit œuf de caille contient 3 à 5 fois plus de phosphore, de fer et de potassium qu'un gros œuf de poule.
Autres produits qui améliorent la puissance masculine :
- fruits secs (cacahuètes, noix, noix de cajou, amandes, pignons, noisettes, graines de sésame, pistaches);
- légumes (navets, tomates, poivrons et poivrons, daikon, aubergine, carottes, brocoli, citrouille);
- fruits (durian, agrumes, kiwi, raisin, grenade);
- fruits de mer (moules, crevettes, crabes, huîtres);
- produits laitiers fermentés (fromage cottage, crème sure, fromage);
- viande (bœuf, langue, foie, veau);
- poissons (maquereau, plie, saumon).
Condiments qui augmentent la libido et améliorent la qualité de l'érection : menthe, anis, piment, gingembre, clou de girofle, cannelle, cardamome. Le miel (en l'absence d'allergies chez l'homme), les tisanes, le chocolat naturel sont utiles en cas d'érection persistante.
Après avoir examiné la liste des aliments utiles pour l'érection, vous pouvez créer un menu varié. Il est recommandé de préparer des plats sans trop de sel. La viande, le poisson et les légumes sont plus sains lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. L'huile végétale pour assaisonner les salades et faire des sauces doit être pressée à froid, car le traitement thermique détruit les composés utiles pour la puissance. La majeure partie de la valeur quotidienne des protéines animales doit être consommée à l'heure du déjeuner ou au plus tard 3 à 4 heures avant le coucher. Le fait est que la viande, malgré sa haute valeur nutritionnelle, est un aliment difficile à digérer, il n'est donc pas recommandé de surcharger le tractus gastro-intestinal avec de tels aliments avant le coucher.
Produits nocifs pour la puissance
Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes vont généralement bien les uns avec les autres. Pour la récupération rapide du corps masculin, il est nécessaire non seulement de manger autant de noix, de miel et de fruits de mer que possible, mais aussi d'essayer d'exclure du régime les aliments qui affectent négativement la puissance.
Tout d'abord, afin de maintenir la force masculine pendant de nombreuses années, un homme doit minimiser sa consommation d'alcool et arrêter complètement de fumer du tabac. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins deviennent souvent la cause de l'impuissance, de sorte que les dépendances ne correspondent pas au mode de vie du géant du sexe. Arrêter de boire et de fumer peut ne pas suffire, car le cholestérol contenu dans les fast-foods peut obstruer définitivement les vaisseaux sanguins, empêchant un jour le corps caverneux du pénis de se remplir de sang. Par conséquent, peu importe à quel point l'appétit est brutal et peu importe à quel point l'odeur de cheburek peut sembler parfumée, il est nécessaire de passer par de tels établissements et de ne pas avoir faim en planifiant le régime.
En plus de la restauration rapide, la puissance est endommagée par :
- légumes et aliments d'origine animale frits dans une huile abondante,
- gras (l'agneau gras et la peau de poulet frit croustillant sont tout aussi destructeurs, quoique diablement savoureux),
- viandes fumées,
- sel,
- du sucre,
- conservateurs et exhausteurs de goût,
- soude chimique,
- frites.
L'uniformité du régime alimentaire peut entraîner une carence en certains types de vitamines, donc manger uniquement des noix ou simplement du bœuf n'est pas correct. Il convient de rappeler qu'un homme qui se prépare pour une soirée romantique qui peut devenir quelque chose de plus doit se limiter à la quantité de nourriture, même la plus saine. Il peut arriver qu'après un délicieux dîner, le corps consacre toutes ses réserves à digérer le steak ou les huîtres, il peut donc ne pas y avoir assez de force et de désir d'action active.
En ce qui concerne une bonne nutrition, un homme ne doit pas espérer qu'une érection se rétablisse instantanément. Le rétablissement complet peut prendre de plusieurs semaines à plusieurs mois.
De quoi d'autre dépend la puissance?
La puissance sexuelle d'un homme dépend fortement des aliments qu'il mange, mais la nourriture n'est pas le seul facteur affectant la puissance. En plus de l'alimentation, l'hérédité, les maladies et blessures passées, les antécédents émotionnels et le niveau de stress physique et mental affectent la vitalité sexuelle d'une forte moitié de l'humanité. La relation avec un partenaire devient un facteur important dans une vie sexuelle réussie. Par conséquent, un homme a besoin non seulement de bien manger, mais aussi de suivre un entraînement sportif (marcher, monter et descendre des escaliers et non par ascenseur), respirer de l'air frais, se coucher à l'heure, se reposer du travail et des tâches ménagères. La fidélité à un partenaire et l'absence de maladies sexuellement transmissibles sont un autre "plus" pour la qualité de la vie sexuelle d'un homme.